2015年心理学考研 暑期第二轮复习规划

写在前面：不知不觉，已经到暑假了，不知道大家的复习情况如何了？合上课本，能比较熟练地回忆出每本书的内容框架了吗？各章节都能映现在眼前了吗？小编认为，第一个问题，大家的回答可能是yes，而第二个问题，估计没有多少同学能自信地点头say yes 了。不过，作为过来人，先给大家吃一颗定心丸，这种状态比较正常。暑假刚到，还有很多力可以使上，那么接下来，小编就带大家一起做一个高效的暑期复习计划，供大家参考。

一、排除干扰，掌控复习

暑期复习是一个比较有挑战性的事情。

首先，因为它的“热”度，天气比较热，如果没有选择一个舒适的复习环境，那么大家在复习过程中，很可能经常感到心情烦躁，不容易静下心来。如果条件允许，最好选择一个幽静、凉快的复习场所。虽说心静自然凉，但复习的时候，心不可能那么静，既然无法做到心无旁骛，那只能提前去排除“高温”因素的影响了。

其次，因为暑假时间特别长，很多已经恋爱的同学，一边复习着，一边还想趁此机会与男女朋友增进感情，甚至还相约一起去游个山玩个水，准备来一次“彻底的”放松，然后回来再好好复习。是不是有很多同学都有此打算？小编以人格担保，游玩回来以后，你不会感到彻底放松的，你可能会感到前所未有的焦虑，因为凡事都有关键期，你的竞争者们恨不得延长暑假时间来复习，而你却在关键时刻溜出去玩。所以小编建议，等考上研究生再说吧，既然决定读研，那就戒一戒长时间游玩或约会吧。

二、完善计划，管理时间

首先，建立目标任务。

目标就像明灯，引领每一位夜行者前往光明的大道。对于考研复习而言，建议同学们拿出1个小时的时间，好好想一想：这个暑假，我要完成哪些任务？复习掌握到什么程度？遇到困难，我要怎么解决？然后将它们列在一张A4纸上，贴在复习的书桌上，随时起到监督的作用。隔断时间检查一下自己的复习投入程度、方法等，如果按照这样的节奏，目标任务是否能够完成？如果不行，要采取措施，及时调整。

其次，复习计划宜短不宜长。

同学们可能经常感叹“计划赶不上变化”，可能是因为大家的计划覆盖时间太长了，一般最少也是持续一个月的。这样的话，一是不好检查计划的落实情况，二是无法给自己及时的强化。心理学行为矫正技术特别强调及时强化的作用，因此，建议大家按照2周为一个周期，可以做的详细一些。在第1周结束时，可以做一套试题，检查一下自己的复习效果。如果复习计划完成了，就小小地奖励自己一下，如安排一个下午，逛逛街或看场电影，效果会非常显着哦。

再次，管理时间，切勿焦躁随意。

算一算暑假的复习时间，似乎起码有50天。刚开始，大家可能雄心壮志，准备在暑假大干一场，认为有效复习时间最少也有40天。可随着天气越来越热越，或者因为其他事情的干扰，这时就要考虑下真正用在复习上的时间到底有多少，你是不是坐在书桌前，眼睛盯着书本，心思却早已飞远。注意力偶尔不集中，这是无法避免的，但是一旦意识到，就要将自己拉回来，不要随意地浪费时间。学会管理时间，做到事半功倍，保证复习效果，这是高效学习的必备能力。

三、调整心态，适当放松

考研是件艰苦的事情，需要大家放弃很多娱乐活动，不能再过着舒服懒散的生活。偶尔懒散一下，还会感到焦虑，甚至受到良心的谴责，觉得自己怎么能这样？其实，人非圣贤，神仙都需要休息，何况你呢。劳逸结合的学习生活才会保证自己最佳的复习状态，否则一直紧绷，很难坚持下去，或者就算勉强坐在书桌前捧着书，也只是在装模做样而已。

当初复习备考的时候，每周都会给自己安排一天或者某个晚上，去放松娱乐，比如看看喜剧片（尽量不要看电视剧，否则会牵挂着故事的发展，选择电影就好了）、逛逛街、和朋友去附近的山水地避避暑谈谈心等。放松的方式，大家可以按照自己的爱好自己选择，只是时间不要太长，最多一天吧。小编想要告诉大家的是，以一颗“允许”的心去接受自己的复习状态，不能强求自己每天都精神满满，如注鸡血，只要大致维持一个平稳的状态就是最佳的状态了。

四、第二轮复习建议

1、关于科目结合问题

不知道大家在第一轮复习时，是怎么安排不同科目的？根据其他师兄师姐和自己的经验，建议大家按照以下组合来安排自己一段时间的复习：普通心理学和实验心理学、发展心理学和心理统计、教育心理学和测量心理学，社会心理学考的不多，暂时可以少花点时间。之所以这样组合，主要是因为一个科目偏文，一个偏理，交替复习，有助于刺激理解上的灵活性，对脑力消耗比较少。

2、关于重难点问题

第一轮复习的时候，我当时给大家的建议是：过一遍。我也看过很多“二战”同学的惨痛教训，第一轮就直接看大纲，不去看书，大纲内容非常简练，所以很多偷懒的同学就趋之若鹜了。那么，在第一轮的基础上，第二轮大家就必须有所侧重地去分配复习时间了。比如，实验心理学中，第2、4、6、7、8章都是重点章节，第一轮看的懵懵懂懂很正常，那第二轮就要把第一轮没看懂的重点理解，没有理解的，那必须得想办法去解决。着重理解了重难点，那么接下来第三轮第四轮复习才不会那么难受。

3、关于复习效果检测问题

很多同学在这个时候，非常容易感到焦虑，因为不再像第一轮时那样，主要目的是浏览内容，记不住也不会太着急。但是第二轮时，主要的任务是去理解，并且也要有意识地去记一些简单的知识点，那么如何去检测理解和记忆效果呢？

小编建议，晚上回去睡觉时，闭上眼睛，随便挑几个白天复习的知识点，编一个问答题或者名词解释题，然后尝试去回答。及时评估自己的复习效率，如果复习效果不好，赶紧调整复习方法，不要耽误时间。特别是暑假第二轮复习，效果差的话，千万不要得过且过，因为这一轮是巩固基础、强化重难点的关键阶段，如果第二轮下来还是有很多知识点穆棱两可，不清不楚的话，那么第三轮的查漏补缺将无法进行，直接影响最后的复习效果的。

写在最后：考研，虽然没有高考那么备受瞩目，但是也越来越成为同学们、在职人员继续发展的一条捷径。高考填志愿时，由于还没有形成稳定的价值观、职业兴趣等，大多数人都只是选择了一个“权宜的专业”，晃晃悠悠地度过了大学2年、3年、4年。我相信大家今天选择考心理学研究生，大多是出于对这门学科的兴趣，并且考虑到心理学现今以及未来“阳光行业”的身份。所以，既然决定了考研，就好好把握时机。希望大家抓住暑期的黄金复习时间，坚定目标，踏实复习，考上理想的院校！