考研期间如何戒掉手机
来源：网络浏览次数：504发表于2022-08-28
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5个小tips让你专心学习
1、干脆点，断掉网络
在学习的时候，就专心学习，要养成不上网的习惯。而想要不上网，一种破釜沉舟的方法就是：断开网络。而且既要关掉无线网也要关掉蜂窝移动数据网络，只有这样，才能断了你刷手机的念想。也只有这样，才能更快的进入学习状态。
如果确实遇到需要使用网络查资料的情况，也不要轻易就打开手机网络。大家可以试着把问题记在便利贴上，然后在休息时间集中处理这些问题。总之，把学习和玩手机完全分开就行了。
2、使用微博小号
考研期间，大家可能需要在微博上关注导师动态、考研资讯、考研资料分享等信息，但是微博里面资讯实在太多，且其中的信息流是不断更新的，很容易就浪费大量时间。怎么解决这一矛盾呢？
有一个方法就是，注册一个微博小号，里面只关注一些对考研有帮助的账号，且考研期间只用这个小号。如果你嫌注册小号太麻烦，可以给考研相关的账号添加一个自定义分组，且考研期间微博就只刷这个分组里面的内容。
3、忍住！微信、QQ不要太活跃
大家有没有发现，玩手机的时间，大部分都是花在这些即时通讯软件上的。聊天是非常耗时间的，特别是跟熟人聊天时，自己可能都没留意到，但是聊天记录轻易就达到了几十页。
所以，考研的小伙伴们一定要谨慎使用即时通讯软件，不要频繁的发布状态，因为你发了一个朋友圈，就会时刻关注有哪些人评论了，有哪些人点赞了，而这每一次查看，都是占用的你的复习时间；也不要频繁的查看微信，看有哪些人在找你，因为其实你并没有那么忙，既然选择了考研，复习才是王道。
4、学习时手机不放在身边
学习时就不要把手机放在身边，不然很多人不经意的就会把手伸向手机，然后玩起来也是一发不可收拾。
可以把手机放在自习室的个人储物柜里面，也可以把手机放在包里，只在吃饭等休息时间拿出来；还有一招，就是找一个研友，互相保管对方的手机，且不告诉对方你的手机密码，这样你的手机也是不在自己身边的。
5、创造好的环境，帮助自己专心
这里的环境包括外界的环境和内在的心理环境。外界就是，桌面好好收拾，看书就把笔和小本子都放手边，做事就把该备好的东西都备好。内在就是：别牵挂。很多人想戒手机，就直接关机或静音，但这样的后果很可能是“啊呀会不会有人找我呀，很重要的事错过了怎么办，完全安不下心来呀，我就看一眼手机，我去，没人找我呀哼。啊呀会不会有人找我呀……”
与其这样，倒不如大大方方开机，关掉没有必要的推送信息，把重要的比如短信、微信、电话设置震动或铃声，这样你确定不会漏掉重要的事，可以安心学习了吧。正事做累了，休息的时候看看手机，劳逸结合，别太大的心理压力。
1、干脆点，断掉网络
在学习的时候，就专心学习，要养成不上网的习惯。而想要不上网，一种破釜沉舟的方法就是：断开网络。而且既要关掉无线网也要关掉蜂窝移动数据网络，只有这样，才能断了你刷手机的念想。也只有这样，才能更快的进入学习状态。
如果确实遇到需要使用网络查资料的情况，也不要轻易就打开手机网络。大家可以试着把问题记在便利贴上，然后在休息时间集中处理这些问题。总之，把学习和玩手机完全分开就行了。
2、使用微博小号
考研期间，大家可能需要在微博上关注导师动态、考研资讯、考研资料分享等信息，但是微博里面资讯实在太多，且其中的信息流是不断更新的，很容易就浪费大量时间。怎么解决这一矛盾呢？
有一个方法就是，注册一个微博小号，里面只关注一些对考研有帮助的账号，且考研期间只用这个小号。如果你嫌注册小号太麻烦，可以给考研相关的账号添加一个自定义分组，且考研期间微博就只刷这个分组里面的内容。
3、忍住！微信、QQ不要太活跃
大家有没有发现，玩手机的时间，大部分都是花在这些即时通讯软件上的。聊天是非常耗时间的，特别是跟熟人聊天时，自己可能都没留意到，但是聊天记录轻易就达到了几十页。
所以，考研的小伙伴们一定要谨慎使用即时通讯软件，不要频繁的发布状态，因为你发了一个朋友圈，就会时刻关注有哪些人评论了，有哪些人点赞了，而这每一次查看，都是占用的你的复习时间；也不要频繁的查看微信，看有哪些人在找你，因为其实你并没有那么忙，既然选择了考研，复习才是王道。
4、学习时手机不放在身边
学习时就不要把手机放在身边，不然很多人不经意的就会把手伸向手机，然后玩起来也是一发不可收拾。
可以把手机放在自习室的个人储物柜里面，也可以把手机放在包里，只在吃饭等休息时间拿出来；还有一招，就是找一个研友，互相保管对方的手机，且不告诉对方你的手机密码，这样你的手机也是不在自己身边的。
5、创造好的环境，帮助自己专心
这里的环境包括外界的环境和内在的心理环境。外界就是，桌面好好收拾，看书就把笔和小本子都放手边，做事就把该备好的东西都备好。内在就是：别牵挂。很多人想戒手机，就直接关机或静音，但这样的后果很可能是“啊呀会不会有人找我呀，很重要的事错过了怎么办，完全安不下心来呀，我就看一眼手机，我去，没人找我呀哼。啊呀会不会有人找我呀……”
与其这样，倒不如大大方方开机，关掉没有必要的推送信息，把重要的比如短信、微信、电话设置震动或铃声，这样你确定不会漏掉重要的事，可以安心学习了吧。正事做累了，休息的时候看看手机，劳逸结合，别太大的心理压力。
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