用每天1小时的“复合时间” 完善冲刺阶段

马徐骏在《世界名刊速读》专栏中提到“那些世界级别的成功者，他们的业余时间都花在哪了?有人专门研究了这个问题，发现他们都有一个共性，就是对“复合时间”的利用十分高效。”

所谓“复合时间”，其实同“复利”的意思差不多，也就是我们常说的“利滚利”，而复合时间则是将“复利”的概念迁移到时间管理上。他们强调的，都是那些当下没有立竿见影的效果，但对于自身长期发展却有好处的事情。

正如复利对于金钱的影响，复合时间是智力资本的复利。你如果每天都能在一些事情上有所积累，在时间的加成下，智力资本也会像滚雪球一样，越滚越大。

为何小呆要将“复合时间”与考研相挂钩呢?众所周知，考研是身心俱疲的一次长途征战，它需要战斗者心无旁骛且目标坚定的大步往前走，它允许你思考的时间不多，所以我们不能拿来大把的时间去思考未来和人生，而是一鼓作气去拼个你死我活。

而这个时候“复合时间”就能起到助攻你思考人生的作用，在所有人都为当下的学习焦头烂额的时候，你可以选择慢一点，为未来做些智力投资。

而清醒地开始和结束每一天，是用好复合时间的头号方法。

1、以积极的预言暗示开始一天

这可不是鸡汤，是有事实依据的心理状态，每个人有自己的能量场，这个能量场就是你给自己心理暗示的强度，当你经常给自己灌输“我可以”的暗示，身体与心智都会跟着你这个暗示而行动，最终达到你期待的效果。

那些深陷传销的人们，就是被这样洗脑的。给脑子不断地重复暗示，就是你现在需要做的第一步。

而考研冲刺的最后阶段，最容易身心俱疲，焦躁烦恼甚至恐惧担忧，这个时候你的“复合时间”就能给你最快的心理暗示，告诉自己：这不过是一场平常的考试，无关人生，无关未来。

2、科学打盹

科学打盹，让你更高效，也更有创造力。在巩固学习效果方面，小睡1小时或者1.5小时，几乎和晚上8小时的睡眠有相同的效益。

并不是说你扎扎实实的学上12个小时就能保证学习效率，相反，大脑的过渡使用会得到相反的作用，一般来说，正常人一天中真正注意力集中的时间也就五个小时，

只要我们能保证在这五个小时的时间里在真正有效科学的学习，那学习效率会大大的增加。所以科学的打盹休息是养成你的“复合时间”的第二步。

3、每天散步至少15分钟

每天散步至少15分钟，能够有效恢复身心。达尔文每天散步两次;英国作家狄更斯每天会走个十几英里，之后再写作就感觉文思泉涌;贝多芬午饭后，会走很长一段路，随身带一支铅笔和一叠乐谱纸，记录音乐灵感。

由此可见，适当地运动与锻炼是提高学习效率的重要方法。也是培养你的“复合时间”的第三部。

4、每天给自己一个经过思考的结束。

LinkedIn的创始人里德·霍夫曼睡觉前都会问自己一些问题：“今天遇到的这个问题，哪些困难我得克服?有哪些工具、资源和有利条件我可以利用?有没有更好的解决办法?”

想不出答案没关系，那就带着这些问题入睡，把问题交给潜意识去消化。任何问题的解决都需要时间来帮助。这是“复习时间”的最后一步。

大家应该都听说过真正成功的人与平凡人最大的差距就是工作之外的其它时间，而这工作之外的时间就是一个人的“复合时间”，如果你能将学习工作之外的“复合时间”充分利用，那你的未来一定不可估量。成就非凡。